学前 05 Jun, 2022

告别焦虑,为全职妈妈爱自己授招!学起来准没错!

@多多
➼ 心要像伞,撑得开,收得起。

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当上妈妈以后,面对生活巨大的改变,很多新手妈妈都会无所适从,在各种生活的小事上充满焦虑。晋身妈妈行列原本是一件开心又幸福的事,怎么会这样呢?内心的一些负能量无法及时驱走,这时候就是在提醒着自己,该是需要改变;记得先好好爱自己,才有能力爱孩子和其他家人。 

作为妈妈,你可以为自己做以下的5件事,以达到自我增值,告别焦虑哦! 

1. 不做把自己关在家里的全职妈妈 

不以赚钱为目的的兼职或自由工作,让自己不只是存在“妈妈”的身份,同时还是“自己”,有属于自己的一份收入和自我价值。 

2. 接纳自己,降低对孩子的期待

尤其是别把关注点都放在孩子身上,适时把焦点拉回自己身上,关注自己要什么。

3. 投资自己学习自我增值的技能 

比如以自学的方式或去参加课程,提升自己在学业、或是下厨烘焙技能皆可。 

4. 寻找适合自己的方式输出所学 

现在科技网路发达,可以学习以自己喜欢的方式,文字叙述或视频分享育儿的经验,寻找三观同频的朋友圈。 

5. 主动退出增加焦虑和内卷的社群 

若发现一些群组经常分享负面情绪,主动退出或屏蔽远离,绝对是善待自己最好的方式。 

6. 寻找正能量的组织参加活动 

参加读书会、健身小组等,能够找到有共同目标的朋友圈,远离负能量。 

7. 每天争取一小时或以上的“me time”专属时间 

可以安静地看一本书,也可以放空发呆,或者是追看自己喜欢的综艺节目和电影等。总之是给自己一个“伪单身”的放空时间,适当地放松和享受那一刻的宁静。 

8. 坚持每天和家人之间的轻松交流 

这种交流以轻松有趣为主,就是谈谈生活里的小事,抛开严肃课题,绝对轻松欢乐的氛围。 

9.尝试培养兴趣爱好 

不管是看书、烘焙、书法、健身、跳舞还是唱歌......坚持去做自己喜欢的事,内心才不会时刻觉得匮乏。 

10.非必要不再熬夜,早睡早起

熬夜使人精神萎靡,养成早睡早起的习惯,情绪自然平稳不容易焦躁。

身在这个浮躁的时代,我们都要学会尽量寻找平衡的生活;很多女人在升任妈妈以后,难免轻易就会掉入迷茫焦虑的状况。但别忘了,当了妈妈的女人,只要懂得适当经营自己,除了多了一重身份,你仍然保有独一无二的你自己!

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