中学 05 Mar, 2023

要养出高社交智商的孩子,父母首先需肯定孩子的情绪价值!

@多多
➼ 心要像伞,撑得开,收得起。

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良好的社交能力对孩子建立与亲人、朋友和同龄人的关系十分重要。如果父母在孩子年幼时,能够适时消除他们的恐惧与疑虑,就可以养出高社交智商、高学业表现的孩子,更能避免他们成为焦虑的大人。

让我们先来看看孩子有社交困难的表现有哪一些:

  • 难以加入集体。
  • 难以维持友谊。
  • 不知道如何应对别人的嘲笑和挑衅。
  • 出现冲突时无法有效的解决。
  • 遭遇失败和失望时不知道如何反应。
  • 获得成功时不知道该如何反应。
  • 无法满足朋友、父母和老师的期待。
  • 不会考虑别人的情绪。

爸妈们都想养出有韧性、有自信和高社交智商的孩子。但实际要怎么做? 

不论是孩子或青少年,在成长阶段的某些时刻,都需要一股坚定的声音告诉他「你会有这样的想法和感受很正常」。事实上,心理学家认为,情绪肯定(Emotional Validation)是最有力量的教养工具,意味认可、确认一个人的感受和意见是合理的、值得一听的。

然而,心理学家寇恩-山德勒(Roni Cohen-Sandler)博士说,最有力的教养工具,经常被忽略。

肯定孩子的情绪,不一定代表要宽恕或同意孩子的行为。更关键的是,表达你聆听、理解并接受他们。这可以帮助并教会他们,有效地标示自己的情绪,更能体会社会、环境氛围,进而增进情绪智商(EQ)。

一、将孩子的经验正常化

友谊可以帮助孩子发展许多重要的人生技能,包含与人共处、解决冲突。但,没有一段友谊是完美的。

提醒孩子,任何一段友谊都可能经历颠簸。认识很久的老朋友,难免可能在某个时刻让彼此失望、惹恼对方,或是时不时的搞砸一些事。

如果觉得孩子稍稍听得懂你在说什么了,再分享一些类似的友谊触礁时刻,像是他们的兄弟姐妹,或是你自己也曾经跟朋友不愉快。这些故事可以让他们知道,任何人都会经历这种难受的感觉。

二、拍拍、抱抱给安慰

除非你的孩子厌恶碰触,否则亲子间的抱抱和肢体安抚,比言语更能带来立即的宽慰。

许多研究证实,人际肢体接触的好处,比方说,被拥抱可以降低血压,带来被关爱的感受和安全感。

如果孩子感到沮丧,在任何言语之前,搓搓他们的背,抱抱他们或是握住他们的手。如果一下子词穷找不出安慰的话,就给孩子大大的拥抱说,「对啊,我知道,这好糟糕唷」。

有时候,不率先开启对话,反而也能给孩子多一些时间准备,说说自己的伤心。

三、他们教导孩子质比量重要

10至13岁的孩子特别容易用「自己有几个朋友」来定义自己的价值。所以,别意外,你很可能曾听到孩子们在比「我有50个朋友,那你呢」?

小小的年纪可能还没有意识到,质比量更重要。一份研究报告发现,一个拥有很多交情不深朋友的青少年,更可能成为焦虑的大人。

此外,孩子也还不懂,受欢迎不一定能减轻孤独感。因为「人气旺」本来就是一个不稳定、难以维持的社交状态。

慢慢给孩子一个观念:他们不用有几百个朋友。如果有一小群忠诚、值得信任,又总是支持你的朋友,那就足够了。

四、聚焦积极正向的事

孩子很容易纠结于让他失望的事,因而忽略了生活中还是有好事发生。

家长们当然要关切什么事让孩子不开心,但也需要费心让他们关注最近发生令人雀跃的事,让他们不要忘了欣赏更乐观、明亮的远景。

五、给孩子希望

养出有韧性、高社交智商孩子的爸妈总是告诉子女,虽然当下发生的事,让他心理不好受、很难熬,但这是暂时的。因为情况总是会好起来。

可以告诉他们,因为人会长大,会变成熟,看待事情的方式会不一样,而他们的朋友也是。因此,面对让人困扰的人际关係,需要一点耐心。有些时候这或许不是靠自己就能扭转的,但现阶段能够掌控的往往是自己面对社交挑战时的心态。

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