步入青春期的女孩，情绪会越来越敏感。有些女生面对自己的身体特征和性格开始自卑，觉得自己和别人的差距太大。一个自卑的女生，会特别胆小、特别懦弱，遇到事情总是不敢面对，也不敢参与挑战，在社会上生存一定会遇到各种各样的问题。

要知道，适度的自卑可以让人变得谦逊，但是过度的自卑则可能会毁掉一个人。

女孩为什么会自卑？

1. 性格害羞、胆怯

羞怯的人很容易产生自卑，每当在公共场合，或与自己不熟悉的人在一起时，特别放不开，也不喜欢主动和别人打招呼......

2. 爱与别人进行比较

喜欢把自己的缺点和别人的优点比，看到别人比自己做得好，心里产生落差，觉得自己哪儿都不如别人，因此越来越自卑。

3. 过于在乎外界的评价

总有人喜欢拿别人的缺陷来开玩笑，身材、外貌、学历、家境和工作等，他们以此为乐，却以被评价的人无法客观看待自己，难以正视自己身上的其他优点，因此产生自我怀疑、自我否定，每天活在自卑里。

如何帮助女孩克服自卑？

1. 走出熟悉的环境

克服内心恐惧，去尝试主动和别人打招呼、说话。别局限自己的朋友圈，走出”舒适区“，尝试与不同类型的人交往，次数多了就习惯了。很多事并没有想象中困难。

2. 接纳自己的不完美

不完美才是最真实的”完美“。我们不用过分苛责自己，要求自己毫无瑕疵，瑕疵本身就是一种美！先学着接纳自己，面对自己最真实的模样。有意识地感受我们的情绪和想法，并学着接纳，让一切顺其自然。

3. 去做自己擅长的事

做自己擅长的事，可以让自己经常得到鼓励和肯定。而且做自己擅长的事，发挥自己的价值，会很有魅力！如果没有擅长的事，可以培养一个兴趣爱好，它会成为你身上的一个闪光点。你会因为这一特长，生活丰富起来，就不会把目光放在自己的缺点上了。

4. 不要受他人的情绪影响

不要把别人的负面情绪，都归因在自己身上。一看到别人黑着脸就反省自己是不是哪里做得不够好了。当别人心情不好时，我们要给对方一个空间，让对方自己去处理自己的情绪。

5. 改善自身形象

改变穿衣风格，学习穿搭技巧，化妆护肤，均衡饮食，健康的作息，通过规律的锻炼来塑造好身材......当你的外在发生改变时，你的内在也会发生改变。在没有真的自信起来时，先学着通过外表来”假装自信“时间久了，自信真的会留下来。

6. 学会微笑

笑不但能治愈你内心的不良情绪，还能马上化解别人的敌对情绪。如果你真诚地向一个人展现微笑，那么他就会对你产生好感，这种好感足以使你充满自信。